Os benefícios da Canela

A canela é uma especiaria muito conhecida e utilizada há anos em vários lugares do mundo. Ela ajuda a prevenir e combater o diabetes e muito mais!

A canela possui uma série de benefícios, entre eles o combate à diabetes, uma vez que ela ajuda a evitar que seu organismo tenha picos de glicemia e insulina ao consumir um alimento com alto índice glicêmico. Um bom exemplo é a banana, associar banana, canela e alguma fonte de fibras (aveia, linhaça ou outra) pode ser uma boa estratégia para o controle da hiperglicemia.⁣

Esta especiaria originária da Ásia, mais precisamente do Sri Lanka, também contribui para o emagrecimento por ter uma ação termogênica.

Uma boa utilização da canela em nosso dia a dia alimentar seria por meio de chás, acrescentada ao café, polvilhada em frutas, iogurtes, smoothies e até mesmo em receitas agridoces.⁣

** Mas atenção: ela é contraindicada durante a gestação, amamentação e em pacientes com lesões gástricas e intestinais! ⁣

Para uma alimentação saudável e equilibrada, consulte um Nutricionista!

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