06 Dicas para combater a Celulite

Se você também se incomodada com os “furinhos” que resolvem aparecer na pele, confira essas dicas que podem te ajudar a combater a famosa celulite.

O nome popular é Celulite, mas chamamos a condição de Lipodistrofia Ginoide (só a título de conhecimento).

Ela é bem mais comum do que imaginamos, entre 85 a 98% das mulheres apresentam algum grau de celulite. Atualmente, sabemos que é uma condição multifatorial, ou seja, vários aspectos podem levar à sua formação.

Alimentação rica em refeições com alto índice glicêmico (açúcares e refinados), excesso de sal, o tipo de gordura consumida e o sedentarismo são pontos chave para o agravamento da celulite.

Para te ajudar listamos 06 dicas valiosas:

1. Hidratação

Manter o seu corpo hidratado é importante por vários motivos, inclusive para melhorar a celulite. Tomar bastante água ajuda a eliminar gorduras e toxinas que tendem a se acumular debaixo da pele. Especialistas recomendam beber mais de 3 litros de água por dia para reduzir a celulite.

2. Chás - Cavalinha, Verde e Salsa

Os chás ajudam a prevenir a retenção de líquido e toxinas no corpo. Além disso, podem consequentemente prevenir o acúmulo excessivo de gordura corporal.

Chá de Cavalinha - desintoxica e desincha.

Chá verde - desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura.

Chá de Salsa - desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e possui ação anti-inflamatória.

3. Brócolis

Os alimentos com propriedades antioxidantes, importantes no combate aos radicais livres, também ajudam na melhora da celulite, podendo ser encontrados nas frutas vermelhas, na laranja, brócolis, aspargos, abacate, entre outros.

4. Exercícios Físicos regulares

Exercícios aeróbios como corrida, caminhada e spinning atuam diretamente na redução do tecido adiposo, enquanto a musculação e a ginástica localizada melhoram o tônus muscular, o que ajuda a disfarçar a celulite. O aumento no volume dos músculos comprime o tecido gorduroso, o que torna a pele mais lisa.

5. Sardinha, Atum e Salmão

São ricos em ômega 3, uma gordura saudável e, além disso, com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a amenizar a celulite.

6. Frutas e Vegetais orgânicos

Por não utilizar venenos, agrotóxicos e outras substâncias, ao consumir produtos orgânicos você está menos propenso a ter crises alérgicas e respiratórias, distúrbios hormonais, sobrepeso, problemas neurológicos e até mesmo câncer. Eles podem ter até 40% mais antioxidantes (que agem impedindo que os radicais livres “oxidem”, ou seja, lesionem ou matem nossas células) do que as plantas convencionais.

Esses alimentos, que são os alimentos naturais, como as frutas e verduras orgânicas, são ótimos aliados na hora de reduzir a celulite, já que ajudam a eliminar as toxinas do nosso organismo.

Uma alimentação saudável e equilibrada, aliada com exercícios físicos constantes são a fórmula perfeita para diminuir com as tão indesejadas celulites!

Invista em você, na sua saúde e procure um nutricionista para te dar as orientações corretas nesse processo.

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